La connexion avec les autres est importante
Les humains sont des créatures sociales ! Nous avons besoin l'un de l'autre pour nous appuyer, traiter et prendre soin l'un de l'autre. Il est donc logique qu'être socialement actif avec sa famille, ses amis et ses collègues ait des avantages. Il peut :
- Améliorer votre humeur et votre estime de soi
- Réduire le stress
- Augmentez votre durée de vie
- Aidez à améliorer la qualité de votre santé physique
L'impact des médias sociaux sur nous
Grâce aux médias sociaux, il est beaucoup plus facile de rester en contact. Cela nous permet de rester en contact les uns avec les autres et de partager de bons souvenirs. Un visage amical ou une oreille attentive sont à portée de clic!
Mais une utilisation excessive des réseaux sociaux peut avoir des inconvénients :
- Sentiments négatifs. Se comparer aux autres peut faire naître des émotions négatives. La dépression, l'anxiété, l'isolement ou la peur de manquer sont fréquents dans l'utilisation des médias sociaux.
- Productivité réduite. Les réseaux sociaux facilitent la distraction. Elle peut nous inciter à négliger le travail, les tâches ménagères et d'autres priorités.
- Risque de préjudice. Il est difficile de savoir quelles sources d'information sont dignes de confiance. Certains canaux de médias sociaux ont des règles strictes pour protéger les utilisateurs contre la désinformation. Mais les autres canaux ne le font pas. Cela peut nous amener à tomber sur de fausses « nouvelles ». Il peut également nous exposer à des pirates informatiques, à l'harcèlement en ligne ou à un manque de respect de la vie privée.
Si vous remarquez que les réseaux sociaux font plus de mal que de bien dans votre vie, vous pourriez considérer :
- Limiter votre utilisation quotidienne des médias sociaux
- Prendre une pause des réseaux sociaux pendant plusieurs jours ou plusieurs semaines
- Suppression de vos comptes de réseaux sociaux
Autres moyens de rester connecté
Messages texte. Envoyer un message texte est facile et rapide. Vous pouvez inclure des photos, de courtes vidéos ou même des messages vocaux.
E-mails ou lettres postales. L'envoi d'un courriel peut être polyvalent. Vous pouvez envoyer des messages courts ou longs à une ou plusieurs personnes. Vous pouvez inclure des images ou des photos. Envoyer une lettre est encore plus mémorable. Les lettres peuvent être longues ou courtes. Ils peuvent inclure des photos ou des cadeaux. Vous pouvez également envoyer des cartes de vœux ou des cartes postales.
Appels téléphoniques ou vidéo. Les appels permettent des discussions plus approfondies et plus nuancées. Entendre le ton de la voix d'une personne peut clarifier ses sentiments. Voir leur langage corporel peut aussi aider. Des logiciels comme Zoom ou Facetime aident pour les activités de groupe plus importantes, comme les anniversaires et les vacances.
Rencontres en personne. C'est la connexion la plus bénéfique et la plus significative. Nous sommes moins distraits en personne. Nous nous sentons vus et entendus en temps réel. Et si c'est bienvenu et approprié, ça permet le contact physique. Comme un câlin. Il existe de nombreuses façons d'entrer en contact avec d'autres personnes en personne. Laissez ces exemples vous inspirer. Vous pourriez :
- Promenez-vous ou faites de la bicyclette dans le parc ou sur un sentier naturel local
- Rejoignez un centre de fitness, un cours d'exercice ou une ligue de sport amateur
- Faites du bénévolat dans votre banque alimentaire locale ou dans toute organisation à but non lucratif
- Organisez une fête d'échange de vêtements ou faites du shopping en vitrine
- Créez un club qui vous permet de partager vos intérêts avec d'autres
- Suivez un cours de cuisine ou organisez un dîner à thème.
Les humains sont une espèce sociale
Les gens sont faits pour la connexion. Nous avons besoin de nous sentir aimés et d'avoir un sentiment d'appartenance sans les médias sociaux. Notre bien-être général s’améliore lorsque ces besoins sont satisfaits. Une vie épanouie est une vie pleine de liens personnels.