Tout le monde aime un bon plat de pâtes! Et vous pouvez savourer ce repas riche en nutriments en sachant qu'il est sain et rassasiant.
Donne : 1 portion.
Préparation : 5 min Cuisson : 10 min
Ingrédients :
- 55 g de nouilles de blé entier
- ¼ tasse de fromage ricotta partiellement écrémé
- 1 tasse de tomates coupées
- ½ tasse de champignons tranchés de votre choix, comme des cremini, des shiitake, etc.
- 1 c. à thé de basilic, haché
- 1 c. à thé de persil haché
Instructions :
- Faites cuire les nouilles et égouttez. Dans la même casserole, ajoutez les nouilles égouttées, le fromage ricotta, les tomates, les champignons, le basilic et le persil. Réchauffez uniformément.
Informations nutritionnelles par portion :
Calories : 188; Matières grasses totales : 6 g; Matières grasses saturées : 3 g; Sodium : 87 mg; Cholestérol : 19 mg; Glucides totaux : 24 g; Fibres : 3 g; Sucres : 2 g; Protéines : 12 g; Potassium : 398 mg
C'est un repas naturellement végétarien.