Quel impact le sommeil a-t-il sur votre poids et votre santé?
Le sommeil n'est peut-être pas l'une des principales choses auxquelles les gens pensent lorsqu'il s'agit de perdre du poids. Cependant, un mauvais sommeil peut faire dérailler la perte de poids, voire entraîner une prise de poids. Cela peut également avoir d'autres répercussions sur la santé.
Le sommeil aide notre corps à contrôler les hormones de la faim. Sans assez de sommeil, nous pouvons avoir l'impression que nous avons besoin de plus de nourriture pour rester énergisés tout au long de la journée. Cela peut déclencher un cycle de suralimentation et de manque de sommeil qui peut être difficile à briser.
D'autre part, le fait de dormir maintient l'équilibre de vos hormones. Cela vous aide à penser plus clairement. Il aide vos muscles à récupérer lorsque vous faites de l'exercice, ce qui vous permet de devenir plus fort. Le sommeil vous aide également à mieux gérer le stress et les difficultés de la vie. Si vous souhaitez trouver des moyens d'améliorer votre sommeil, consultez cette ressource.