Donne 1 portion
Préparation : 5 min Cuisson : 2 min
Ingrédients :
½ tasse de flocons d'avoine
1 tasse d'eau
½ banane écrasée à la fourchette
Cannelle au goût
2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
Instructions :
Mélanger l'avoine et l'eau dans un bol allant au micro-ondes. Passer au micro-ondes à puissance élevée pendant 2 minutes ou jusqu'à ce que le produit soit cuit. Mélanger la banane, le beurre de cacahuète et une pincée de cannelle.
Informations nutritionnelles par portion :
Calories : 394; Matières grasses totales : 19 g; Matières grasses saturées : 4 g; Sodium : 156 mg; Cholestérol : 0 mg; Glucides totaux : 40 g; Fibres : 8 g; Sucres : 11 g; Protéines : 13 g; Potassium : 215 mg