Demandez à un accompagnateur : Comment puis-je me rappeler de consommer plus d'eau tout au long de la journée?
Boire de l'eau tout au long de la journée est un excellent moyen de rester en bonne santé. Rester hydraté est important pour que votre corps fonctionne correctement. Voici quelques conseils pour vous aider à boire la bonne quantité :
- Gardez un verre rempli avec vous afin d'avoir un rappel visuel de boire.
- Versez-vous un verre d'eau au déjeuner, au dîner et au souper. Utilisez l'heure du repas comme signal pour boire une gorgée.
- Réglez une minuterie sur votre téléphone pour vous rappeler de boire une gorgée. La sonnerie vous empêchera de l'oublier!
- Ajoutez des tranches fraîches de citron et de lime à votre eau. L'ajout d'un zeste de saveur peut contribuer à transformer l'eau en une boisson dont vous avez vraiment envie.
- Si vous êtes en déplacement, assurez-vous d'avoir une bouteille d'eau durable à garder dans votre sac.
- Remplissez toujours votre bouteille lorsque vous récupérez vos clés en sortant. De cette façon, vous aurez la garantie d'avoir de l'eau fraîche lors de vos déplacements.
- Ajoutez l'eau pétillante à votre liste d'épicerie. Si vous aimez les boissons pétillantes, il existe de nombreux sodas aromatisés et non sucrés à découvrir. Ils vous aideront à atteindre vos objectifs d'hydratation et à exciter votre palais.
- En vous efforçant de rester hydraté, gardez à l'esprit l'expression « progrès et non perfection ». Où que vous en soyez dans vos efforts d'hydratation, travaillez jusqu'à votre objectif et préparez-vous à vous sentir rafraîchi!
-Accompagnatrice experte Julie S. Diplôme : Diététiste agréée