Vous ne savez pas par où commencer pour échanger des aliments hautement transformés contre des fruits et des légumes entiers? Laissez-vous guider par vos envies.
Nous avons pensé à des échanges intelligents pour les saveurs que vous aimez. En prime, chacune de ces idées de collations contient à la fois des fruits et des légumes et des protéines. C'est une combinaison gagnante pour alimenter votre corps et vous aider à vous sentir rassasié!
Envie d'un croquant salé?
Au lieu de : Des croustilles de pommes de terre
- Essayez : Céleri et trempette facile au yogourt grec (mélangez du yogourt grec nature avec de l'aneth séché et de l'ail en poudre)
Au lieu de : Bretzels
- Essayez : des tranches de concombre légèrement tartinées de fromage de chèvre
Envie d'un plat savoureux?
Au lieu de : Du fromage et des craquelins
- Essayez : Tranches de poivron rouge trempées dans de l'houmous
Au lieu de : Pizza
- Essayez : des tomates cerises mélangées à de la mozzarella fraîche coupée en cubes et du basilic
Vous avez une dent sucrée?
Au lieu de : Une barre granola
- Essayez : Tranches de pomme avec 1-2 cuillères à soupe de beurre d'arachide entièrement naturel
Au lieu de : Des craquelins Graham
- Essayez : Tranches de poire garnies de fromage ricotta partiellement écrémé et de cannelle