Le Canada abrite de nombreuses communautés des Premières Nations, des Inuits et des Métis, chacune ayant sa propre histoire et ses expériences uniques. En raison de cette diversité, il existe de nombreux points de vue différents sur la santé mentale et sur la manière d'aborder son traitement. Chaque communauté apporte ses propres perspectives culturelles et traditions, ce qui conduit à une diversité de points de vue pouvant façonner la compréhension et le traitement de la santé mentale.
Cet article vise à mettre en lumière les similitudes observées à travers de nombreuses nations et cultures, mais ne cherche en aucun cas à présenter toutes les cultures autochtones comme identiques. Nous vous encourageons à adapter les suggestions et les conseils en fonction de vos enseignements traditionnels et/ou à consulter des Anciens, des Gardiens du savoir et des Guérisseurs afin d'ajuster votre guérison à vos besoins.
De nombreuses pratiques de guérison autochtones traditionnelles diffèrent des approches occidentales en mettant l'accent sur le bien-être holistique de l'individu, ses liens au sein de la communauté et ses croyances spirituelles. Alors que la médecine occidentale a tendance à séparer la santé physique de la santé mentale, les savoirs autochtones reconnaissent que ces deux aspects dépendent l'un de l'autre, ainsi que de votre santé émotionnelle et spirituelle.
Les savoirs autochtones enseignent l'équilibre nécessaire pour être en bonne santé, soulignant que lorsqu'un aspect est affecté, toutes les facettes sont interconnectées et touchées. La médecine occidentale se concentre également sur la personne en tant qu'individu, tandis que, traditionnellement, les relations des peuples autochtones au sein de leur communauté sont considérées comme étroitement liées à leur santé. Par exemple, beaucoup de gens comprennent ce que l'on ressent lorsqu'on perd un être cher, que ce soit par décès ou par rupture avec un partenaire ou un ami, et comment cela peut affecter de différentes manières, comme provoquer une oppression thoracique ou un brouillard mental.
Les approches traditionnelles de la gestion des troubles dépressifs sont profondément enracinées dans la communauté, le savoir et la spiritualité. Une pratique courante consiste à demander conseil à un(e) Aîné(e), un membre de la communauté en qui vous avez confiance et qui possède une grande sagesse. En outre, les individus peuvent prier leurs ancêtres pour obtenir des conseils et de la force. Participer à des cérémonies comme les huttes à sudation ou les danses du soleil peut être un moyen puissant de renforcer votre connexion spirituelle. Prendre soin de sa santé spirituelle contribue souvent de manière positive au bien-être général.
Les modes de connaissance traditionnels favorisent une évaluation holistique de soi-même pour identifier les causes profondes de la détresse émotionnelle. Par exemple, quelque chose nuit-il physiquement à votre bien-être mental, comme un manque de sommeil? Traversez-vous une période difficile dans une relation qui vous rend mal à l'aise et vous fait remettre en question d'autres relations?
Une autre forme de médecine traditionnelle souvent négligée est le rire. L'Aînée des Premières Nations Brenda Dubois, ainsi que les Anciens Michif Irma Klyne et Larry Fayant, ont souligné l'importance du rire comme outil de guérison. Se connecter avec votre communauté peut être une étape précieuse pour renforcer les relations et diminuer le stress, en partageant des expériences et en apportant souvent une touche d'humour aux moments difficiles. Il peut être très bénéfique de savoir rire de soi-même et de trouver de l'humour dans une situation autrement effrayante. Aborder les angoisses de manière positive permet d’adopter une perspective sans jugement, ce qui est crucial pour les traiter efficacement.
Il est essentiel de reconnaître les origines et les bienfaits des méthodes traditionnelles de guérison, car il est reconnu que le lien avec sa culture a des effets positifs sur la santé mentale des communautés autochtones. Il est également important de reconnaître que certaines personnes ne sont pas à l'aise avec la guérison et les cérémonies traditionnelles, et c'est correct. Si vous pratiquez un autre type de spiritualité, il est toujours important de maintenir un équilibre sain entre les aspects de votre être.