Les personnes atteintes de diabète sont plus susceptibles de développer une maladie cardiaque que celles qui n'en souffrent pas. Lorsqu'une personne souffre de diabète depuis longtemps, le risque est encore plus élevé. En effet, le diabète affecte la santé des vaisseaux sanguins et des nerfs. La bonne nouvelle : Les mesures que vous prenez pour gérer le diabète peuvent réduire vos risques de développer une maladie cardiaque.
Qu'est-ce qu'une maladie cardiaque?
Les maladies cardiaques surviennent lorsque le cœur ne fonctionne pas bien. Un exemple de maladie cardiaque est l'insuffisance cardiaque. En cas d'insuffisance cardiaque, votre cœur a du mal à pomper le sang dans votre corps. Cela peut provoquer des symptômes inquiétants, parfois mortels.
Quels sont les facteurs de risque des maladies cardiaques?
Les personnes atteintes de diabète ne sont pas les seules à être plus susceptibles de souffrir de maladies cardiaques. Les personnes suivantes peuvent également présenter un risque plus élevé :
- Personnes ayant des antécédents familiaux de maladie cardiaque
- Les personnes qui fument ou qui sont exposées à la fumée secondaire
- Les personnes souffrant d'obésité
- Les personnes souffrant d'hypertension artérielle
- Personnes ayant un taux de cholestérol élevé
- Les personnes qui ne font pas d'exercice
Pourquoi le diabète est-il un facteur de risque pour les maladies cardiaques?
Le diabète survient lorsque le taux de sucre dans le sang est régulièrement élevé. Lorsque votre glycémie reste élevée trop longtemps, elle peut endommager les vaisseaux sanguins et les nerfs qui assurent la santé de votre cœur. Au fil du temps, les dommages peuvent s'accumuler, entraînant des problèmes cardiaques. C'est pourquoi il est important de garder votre diabète sous contrôle.
Ce que vous pouvez faire pour réduire votre risque
Il y a de nombreuses choses que vous pouvez faire pour gérer votre diabète, ce qui peut réduire votre risque de développer une maladie cardiaque. Essayez ces conseils pour commencer :
- Restez actif. L'activité physique aide votre corps à utiliser le glucose plus efficacement.
- Arrêtez de fumer. Le tabagisme peut durcir les artères. Le durcissement des artères peut entraîner une hypertension artérielle, ce qui met votre cœur à rude épreuve.
- N'oubliez pas vos ABCS. L'ABCS signifie « A1c », « Pression artérielle », « Cholestérol » et « Arrêter de fumer ». Votre médecin peut vous aider à créer un plan pour maintenir vos niveaux bas. Demandez à votre médecin quelles ressources peuvent vous aider à arrêter de fumer.
- Gérez votre alimentation. Profitez d'une alimentation riche en graisses saines, en viandes maigres, en fruits et en légumes. Évitez les aliments sucrés, les aliments transformés et les aliments riches en sodium.
- Cherchez du soutien. Un système de soutien vous aidera à atteindre vos objectifs et renforcera votre confiance en vous. Avoir quelqu'un dans votre coin est une façon éprouvée d'assurer le succès !
Il est vrai que le diabète augmente le risque de maladie cardiaque. Mais vous pouvez prendre le contrôle pour réduire votre risque. La gestion de votre diabète vous aidera à prendre des mesures importantes pour avoir un cœur en bonne santé.