On parle d'hyperglycémie (taux de sucre élevé dans le sang) lorsque votre taux de sucre dans le sang est supérieur à la fourchette cible recommandée. Si vous avez souvent une hyperglycémie, cela peut augmenter votre risque de complications liées au diabète dans vos organes, y compris vos yeux, votre cœur, vos reins et vos nerfs.
Mais vous pouvez gérer et prévenir l’hyperglycémie en quelques étapes simples !
Gammes de glycémie cibles
Diabète Canada recommande les plages de glycémie suivantes :
| Heure de la journée | Objectif glycémique |
| Jeûne (au réveil et avant de manger) | 4,0-7,0 mmol/L |
| Avant un repas | 4,0-7,0 mmol/L |
| Deux heures après un repas | 5,0-10,0 mmol/L |
Certaines recommandations peuvent varier en fonction de vos besoins personnels, mais si votre glycémie dépasse ces fourchettes, il se peut que vous souffriez d'hyperglycémie. Discutez avec votre équipe de soins de santé des niveaux qui vous conviennent.
Quelles sont les causes de l'hyperglycémie?
- Une dose manquée de médicament ou une prise trop peu d'insuline
- Manger trop
- Manger des aliments riches en hydrates de carbone
- Manque d'exercice
- Maladie, rhume, grippe
- Stress
- Je manque de sommeil
- Certains médicaments tels que les stéroïdes ou certains médicaments contre la dépression
Signes et symptômes
- Augmentation de la soif
- Mictions fréquentes
- Vision floue
- Coupures/plaies à cicatrisation lente
- Augmentation de la faim
- Je me sens fatigué
- Manque d’énergie
- Peau sèche et qui démange
Les moyens de gérer l'hyperglycémie
- Si vous avez un épisode d'hyperglycémie, buvez beaucoup de liquides sans sucre et sans caféine, comme de l'eau. Ne buvez pas de jus de fruits ou d'autres boissons sucrées.
- Promenez-vous. L'activité physique peut aider votre corps à assimiler le sucre plus facilement.
- Prenez vos médicaments prescrits à temps.
- Si vous souffrez d'un diabète de type 1, vérifiez la présence de corps cétoniques dans votre sang ou vos urines selon les instructions de votre médecin.
- Appelez votre médecin si vous n'arrivez pas à manger ou si votre glycémie et vos corps cétoniques ne reviennent pas dans la fourchette cible.
Moyens de prévenir l'hyperglycémie
- Surveillez régulièrement votre glycémie ou suivez les recommandations de votre médecin.
- Trouvez une stratégie de gestion du stress qui vous convient.
- Lorsque vous êtes malade, suivez votre plan de jours de maladie.
- Suivez un modèle d'assiette équilibrée lorsque vous mangez
- Pratiquez le contrôle des portions
- Buvez de l'eau tout au long de la journée.
- Faites de l'exercice régulièrement. Essayez de faire au moins 30 minutes d'exercice au moins 5 jours par semaine.
- Prenez le temps de dormir. Essayez de dormir 7 à 9 heures par nuit et respectez les heures de sommeil et de réveil.
- Prenez tous vos médicaments tels que prescrits par votre médecin.