Les températures augmentent. La neige fond. Le nez coule et les yeux démangent! Près de 30 % de la population mondiale souffre d'allergies saisonnières. Connues sous le nom de « rhume des foins » ou « rhinite », les allergies peuvent ruiner vos projets de plein air. Quelles sont les causes des allergies et que pouvons-nous faire pour y remédier?
Quelles sont les causes des allergies saisonnières?
Les allergies surviennent lorsque l'organisme confond un élément inoffensif avec des germes nocifs. Les globules blancs libèrent des histamines, qui provoquent une inflammation. Nous ressentons cette inflammation sous la forme de symptômes d'allergies saisonnières. Les allergies saisonnières sont des allergies aux changements environnementaux selon la saison. Par exemple, vous remarquerez peut-être des allergies au pollen d’arbres ou de graminées au printemps. À l'automne, vous pourriez découvrir que vous êtes allergique au pollen de l'ambroisie. Les allergies saisonnières les plus courantes sont les suivantes :
- Pollen de bouleau (printemps)
- Pollen de graminées des Bermudes (été et automne)
- Pollen d’ortie (printemps et été)
- Pollen de pin (printemps et automne)
- Pollen d'ambroisie (été et automne)
- Pollen de cèdre (hiver)
- Moules extérieurs (toute l’année)
Quels sont les symptômes les plus courants de l'allergie?
Les allergies saisonnières ne mettent pas la vie en danger. Pour certaines personnes, les symptômes d'allergie perturbent la vie quotidienne. La plupart présentent au moins un des symptômes suivants :
- Éternuements
- Nez qui coule
- Yeux démangeants et larchés
- Pression des sinus
- Maux de tête et migraines
- Démangeaisons de la bouche et de la gorge
- Mal de gorge
- Poussées d'asthme
- Perte post-nasale
- Pression auriculaire
- Fatigue
Que pouvez-vous faire à leur sujet ?
Les traitements des allergies saisonnières sont très efficaces. Il existe de nombreux médicaments en vente libre et sur ordonnance qui fonctionnent bien. Vous pouvez également modifier votre mode de vie pour atténuer les symptômes. Consultez un médecin avant de prendre un nouveau médicament. Les traitements contre les allergies sont les suivants :
- Les antihistaminiques sont une classe de médicaments qui réduisent la production d'histamine. Moins d'histamines signifie moins de symptômes.
- Les décongestionnants soulagent les symptômes nasaux en rétrécissant les vaisseaux sanguins du nez. Cela facilite la respiration.
- Les corticostéroïdes réduisent l'inflammation à l'endroit où vous les appliquez. De nombreux sprays nasaux et inhalateurs sont des corticostéroïdes. Les sprays nasaux sont souvent en vente libre. Les inhalateurs nécessitent une ordonnance.
- Les gouttes oculaires atténuent les démangeaisons oculaires en ajoutant de l'humidité.
- Les injections contre les allergies entraînent votre système immunitaire à tolérer les allergènes. Vous recevez des injections de l’allergène pour construire lentement la tolérance au fil du temps. Cette méthode peut prendre des mois à des années à compléter. Les résultats sont souvent permanents.
Les changements simples de style de vie comprennent les éléments suivants :
- Rester hydraté renforce votre système immunitaire et votre santé générale. Un apport suffisant en liquides peut aider à réguler la production d'histamines par votre corps.
- Un rinçage nasal au sérum physiologique aide à éliminer les allergènes de vos voies nasales. Ceux-ci sont disponibles dans la plupart des épiceries et des pharmacies.
- Consulter les prévisions locales en matière d'allergies vous aidera à vous préparer. Vous pouvez vérifier les niveaux de pollen en ligne ou en utilisant votre application météo préférée. Sachez quelles activités éviter et quels médicaments avoir sous la main.
- Dormir suffisamment restaure votre système immunitaire et vous donne de l'énergie.
- Le achat d'un purificateur d'air permet d'éliminer le pollen des espaces intérieurs.
- Prendre une douche avant de se coucher permet d'éliminer le pollen de votre peau et de vos cheveux. Cela peut vous aider à mieux respirer pendant votre sommeil.