Bienvenue au défi d’équipe de santé mentale « S’élever » ! Ce défi passionnant est conçu pour vous aider à prendre des mesures actives pour gérer le stress et l’anxiété tout en favorisant le bien-être mental au travail. Des activités individuelles comme la pratique de la méditation et la tenue d’un journal de gratitude aux objectifs d’équipe comme l’expression de la gratitude envers vos collègues, « S’élever » vise à avoir un impact positif non seulement sur votre bien-être mental, mais aussi sur votre sommeil, votre santé physique et vos relations !
Si vous souhaitez animer ce défi, ce guide contient tout ce que vous devez savoir ! Pour faciliter l'animation du défi, vous trouverez :
- Résumé du défi : un aperçu détaillé pour vous aider, vous et les participants, à comprendre l’objectif et les buts du défi.
- Communications hebdomadaires : des modèles de courriels avec des instructions pour chaque tâche hebdomadaire et des informations intéressantes pour maintenir l’engagement et la motivation des participants tout au long du défi.
- Outils de suivi : des exemples de tableaux de suivi et de classements pour vous aider à suivre les progrès et à célébrer les étapes importantes en cours de route.
Voir le guide du chef de file du défi
Utilisez-le en parallèle avec le Guide des directives générales, où vous trouverez des conseils utiles pour constituer des équipes, gérer le processus et exécuter le défi.