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Les recherches montrent que s’engager publiquement à atteindre un objectif augmente considérablement les chances de réussite. Lorsque les gens énoncent leurs objectifs, les écrivent et les affichent dans un endroit visible, ils sont plus susceptibles de les respecter en raison de la responsabilité sociale et du renforcement de l’identité. Les rappels d’objectifs visibles renforcent également l’autorégulation, ce qui permet de rester plus facilement sur la bonne voie. La fixation d’objectifs clairs et le suivi des progrès réalisés renforcent la concentration et l’engagement à long terme. Cette fiche est conçue pour vous aider à déclarer votre défi, à rester responsable et à vous rappeler quotidiennement votre engagement.