Équilibre et stress
- Méditation matinale de 5 minutes
- Scène apaisante : lever de soleil côtier
- Scène apaisante : pluie en forêt
- Scène apaisante : paradis tropical
- Scène apaisante : matinée au bord du lac
- Détente en forêt (audio)
- Comment donner la priorité aux soins personnels
- Méditation anti-stress de 5 minutes
- Scène apaisante : soirée à la campagne
- Scène apaisante : montagne enneigée
- Conseils d'autosoin pour les soignants
- Méditation printanière de 3 minutes
- Solutions de stress de 5 minutes
- Tenez un journal de respiration
- Comment la respiration profonde réduit le stress
- Comment se libérer de l'alimentation émotionnelle
- Gérer les fins de semaine
- Conseils quotidiens pour vous aider à vous détendre
- Visualiser votre meilleur soi (Audio)
- Reconnaître et gérer le stress