Forme fonctionnelle
- Vidéo d'exercice : Pont avec extension de la jambe
- Vidéo d'exercice : Fente avant
- Vidéo d'exercice : Burpees
- Vidéo d'exercice : Montées de genoux
- Vidéo d'exercice : Sauts avec écart
- Vidéo d'exercice : Planche avec extension alternée des bras vers l'avant
- Vidéo d'exercice : Planche avec élévations alternées des jambes
- Vidéo d'exercice : Pompes
- Vidéo d'exercice : Pompes modifiées depuis un banc
- Vidéo d'exercice : Fente du coureur
- Vidéo d’exercice : Pas latéraux
- Vidéo d'exercice : Tirage assis avec bandes élastiques
- Vidéo d'exercice : Fente latérale stationnaire avec haltères
- Vidéo d'exercice : RDL sur une jambe
- Vidéo d'exercice : Montées sur banc
- Vidéo d'exercice : dips pour les triceps
- Vidéo d'exercice : fente stationnaire avec haltères
- Vidéo d'exercice : soulevé de terre jambes droites
- Vidéo d'exercice : tirage vertical avec bandes
- Vidéo d'exercice : Écarté couché
- Vidéo d'exercice : élévations frontales
- Vidéo d'exercice : presse pectorale avec haltères
- Vidéo d'exercice : presse pectorale avec alternance des bras avec haltères
- Vidéo d'exercice : Flexion du biceps
- Vidéo d'exercice : Fentes latérales
- Programme de marche de 4 semaines
- Une courte routine pour renforcer le bas de votre dos
- Un entraînement intense de 15 minutes
- Les meilleurs exercices pour vous et votre cœur
- Commencer avec des programmes de remise en forme en ligne gratuites