Niveau de difficulté : Avancé
Ce défi de 30 jours vous invite à pratiquer le maintien de la planche chaque jour pendant un mois. Ce défi augmente la durée de la planche de 10 secondes par jour jusqu'à atteindre un total de 5 minutes d'ici la fin du mois. Renforcez vos muscles centraux avec ces exercices quotidiens de planche qui s'adaptent à n'importe quel environnement!