Niveau de défi : Avancé
Lorsque vous êtes prêt à relever le défi, votre mission est simple : Visez 20 à 30 minutes d'activité cardio modérée par jour. Il peut s'agir d'une marche rapide, d'une course ou d'un exercice spécifique que vous aimez. Ne vous inquiétez pas si vous manquez une journée, faites simplement de votre mieux pour prendre une nouvelle habitude saine. Il est temps d'aller de l'avant !